Posição de dormir, estilo de vida, e colchões e travesseiros de qualidade ajudam a evitar a ocorrência de episódios de apneia do sono Apesar de frequentes, os distúrbios do sono estão entre os problemas de saúde com maior dificuldade de diagnóstico. Afinal, é muito difícil perceber as alterações e os sintomas enquanto estamos dormindo. Por…
Veja como escolher o melhor nível de conforto para o seu colchão considerando peso do corpo, condições de saúde e preferências pessoais Com a grande variedade de colchões disponíveis no mercado, fica difícil encontrar o modelo ideal para nossas necessidades. Para não errar na escolha, é fundamental estar atento a cada detalhe, o que inclui…
Falta de função ortopédica adequada e maior risco para desenvolver alergias são alguns dos problemas associados ao uso do colchão de madeira A firmeza que um colchão oferece ao usuário é um dos quesitos mais importantes para a escolha de um modelo. Não por acaso, existem as mais variadas opções no mercado. Porém, seja qual…
Fundamental para boas noites de sono e para a proteção da coluna, colchão para criança ajuda a garantir o desenvolvimento adequado dos pequenos Quem já parou para pesquisar colchão para criança pode se espantar com a quantidade de detalhes e toda a tecnologia envolvida. À primeira vista, são tantos modelos e opções que fica complicado…
Capa protetora, troca regular das roupas de cama e evitar o uso de alvejantes são medidas fundamentais para preservar o colchão antialérgico Poucas coisas impactam tanto na qualidade do sono como as alergias. Afinal, ninguém consegue dormir em paz sofrendo com sintomas como coceiras, espirros e corisa. Nesse sentido, é super importante contar com um…
De espinafre a peixes, conheça alguns alimentos bons para o sono que podem ajudar a melhorar a qualidade do seu repouso durante a noite Ao planejar uma dieta saudável, é essencial considerar também o que comer antes de dormir. Em outras palavras, a escolha adequada de alimentos bons para o sono pode influenciar diretamente na…
Dor nas costas, falta de suporte, desgaste excessivo e ruídos são indícios de que você não está usando um colchão ideal para o seu peso São muitos os fatores que influenciam na escolha de um colchão. A começar pela parte estética, passando pelo tipo de conforto, até chegar na estrutura de molas ou espuma. No…
Veja alguns dos problemas que seu corpo pode desenvolver quando você passa longos períodos em um colchão ao trabalhar na cama Com a disseminação do home office, cada vez mais pessoas passaram a cumprir suas obrigações profissionais dentro do próprio lar. Enquanto alguns fizeram grandes adaptações e criaram um ambiente parecido com o escritório, outros…
Estabelecer horários, desligar telas, evitar refeições pesadas e ter hábitos relaxantes ajudam a implementar rotina antes de dormir Dois em cada três brasileiros sofrem com problemas na hora de dormir. Ao menos é o que aponta um estudo feito por cientistas da USP e Unifesp e publicado na revista Sleep Epidemiology. De acordo com a…
Chegar à menopausa não é um processo súbito. Na verdade, ela é resultado de várias alterações graduais, que podem levar alguns anos até que se completem. E, durante esse período, muitas mulheres experimentam alterações hormonais que podem afetar suas noites de sono. Várias alterações objetivas podem ser observadas, como uma maior latência de sono (demoram…
