Você sabia que a posição em que dormimos pode impactar na qualidade do sono e pode comprometer ou aliviar certos órgãos? Por isso, é importante saber quais são as melhores posições para dormir. Geralmente, as pessoas que acordam com dores ou fadigas podem relacionar as causas diretamente com a posição em que estão descansando o…
Conheça os principais distúrbios do sono e saiba como controlá-los! Apneia do sono. Bruxismo. Síndrome das pernas inquietas. A apneia é a interrupção da respiração, com pausas que duram pouco mais de 10 segundos. Quando se tem uma frequência maior que 5 segundos por hora de sono, ela já merece atenção especial. Questões relacionadas à…
Pode não ser só o som da televisão, mas o de qualquer outro aparelho, como o rádio, ar-condicionado, ventilador etc. O hábito de depender do barulho desses equipamentos para dormir chama-se ruído branco, sinal sonoro que contém as frequências na mesma potência, e que podem abafar outros sons do ambiente que atrapalham o nosso sono,…
Como você já sabe, dormir bem vai além de ter um bom colchão. As práticas fora dele também influenciam muito, e é preciso ter disciplina para manter a rotina. Existem pessoas que, independente do que façam no dia a dia, conseguem dormir bem durante a noite, enquanto outras precisam lançar mão das dicas de sono….
Você já deve ter se perguntado por que sente tanto sono depois de comer, principalmente se for uma refeição mais “pesada”. Afinal, como e por que isso acontece? O que comer durante o dia para não comprometer a jornada do trabalho? E por aí vai. São diversas perguntas para as quais você pode encontrar respostas…
Quem é que nunca sentiu sono ao longo do dia, e na hora de dormir, ficou agitado? A Euro Colchões acredita que você já passou por essa situação pelo menos uma vez em sua vida. É normal isso acontecer, principalmente quando a nossa alimentação não é feita da forma que deveria, ou seja, balanceada e…
Que os melhores dias começam com uma boa noite de sono todo mundo já sabe, mas a grande questão é como atingir esse benefício. No último infográfico postado no blog da Euro Colchões, loja de colchões, foi divulgado um top 7 com atitudes que te ajudam a ter uma noite de sono melhor, e as…
Todo atleta precisa se dedicar muito e ter um dia a dia regrado para alcançar seus objetivos. Mas o que poucos deles sabem é que, para obter o sucesso, o sono é um item fundamental, que deve estar inserido nesse contexto. Dormir bem é essencial para que as funções fisiológicas e psicológicas funcionem de maneira…
No mês de outubro foi celebrada a campanha de conscientização e alerta às mulheres sobre a importância da prevenção do câncer de mama, conhecida como Outubro Rosa. O que muitas mulheres ainda não sabem é que dormir pouco é um fator de risco que pode ajudar a desencadear o câncer de mama, por causa da…
Quem é que não ama dormir no colchão com uma roupa de cama sempre limpinha e cheirosinha? Dá vontade de não sair mais de lá, não é mesmo? Não tem sensação mais relaxante do que essa depois de um dia cheio. Nós transpiramos muito durante a noite, e além de trocar os lençóis e o…
