Você certamente já ouviu falar que é possível assimilar algumas coisas enquanto dorme. Seja através daquela professora da escola que disse para você gravar a aula de história e ouvir antes de dormir ou através daquele amigo que comentou que era mais fácil gravar a letra de uma música se você fosse dormir ouvindo ela….

Se você sofre de insônia ou tem algum problema para dormir, certamente você já se perguntou o porquê de tudo isso e o que fazer para evitar esse problema. E quando descobrimos o motivo não acreditamos. Ficar mexendo no celular instantes antes de dormir, por exemplo, pode comprometer a qualidade do sono. Isso acontece porque…

Da mesma forma que sua cama pode te deixar revigorada (o), ela pode ocasionar o efeito contrário. Depois de um longo dia de trabalho, tudo o que você quer é uma boa noite de sono e esquecer os problemas do dia-a-dia, mas se alguns cuidados não forem tomados, dormir será mais um deles. O porquê…

Um bom desempenho no trabalho nem sempre depende de um bom currículo pessoal e acadêmico. A fórmula secreta é dormir bem, isso mesmo! Manter o sono em dia é fundamental para manter a produtividade. Porém, essa tarefa acaba sendo a última da lista para alguns profissionais, especialmente para aqueles que trabalham durante a noite. A…

Certamente você já se perguntou alguma vez porque dormimos e/ou porque precisamos dormir. Lembrando que, em momento algum, devemos pensar no sono como uma perda de tempo, e sim como uma fonte inesgotável de benefícios. Mas, agora lá vai a nossa pergunta: Você já passou alguma noite em claro e conseguiu seguir com a sua rotina normalmente, sem cansaço ou fadiga?

Além de ter um bom colchão, o travesseiro ideal, o ambiente perfeito, dormir na medida certa também contam para manter o corpo relaxado e afastar problemas como o cansaço, a falta de concentração, a depressão e a ansiedade. Pode não ser uma tarefa fácil para quem tem uma rotina corrida e está em fase de…

Você já sentiu aquela sensação de estar super cansada(o) mesmo depois de ter acabado de acordar? E se você está cansada(o), é porque você ainda está com sono. Como resolver esse problema? A Euro Colchões e o Instituto Sleep to Live têm as respostas para você. Tudo depende da qualidade do seu sono. Então, esqueça aquele colchão que faz você acordar no meio da noite com dores nas costas. Ele é o grande causador das suas insônias.

Manter o colchão protegido e limpo é indispensável para a garantia de boas noites de sono, ainda mais quando há na família pessoas com algum tipo de alergia. Sabe-se que a pele, durante a noite, passa pelo processo natural de renovação, no qual ela solta partículas, que com o tempo acumulam-se no colchão.

Manter o quarto e a cama organizados pode influenciar em uma noite agradável de sono. Um ambiente limpo e arejado contribui para deixar o espaço mais bonito e aconchegante. Para quem não tem muita prática, somado ao corre-corre diário, parece ser complicada essa simples tarefa, mas com algumas dicas, arrumar a cama se tornar uma tarefa simples e prazerosa.

A lista de problemas causadas pela falta de sono é extensa e entre elas estão o aumento nas chances de desenvolver doenças cardíacas, aumento de peso e depressão. Isso porque o sono irregular ou a privação dele confunde o metabolismo, o que, em longo prazo, pode até mesmo reduzir a expectativa de vida.