Apoio de lombar reforça cuidados com a coluna

Apoio de lombar oferece suporte para quando nos sentamos, prevenindo dores crônicas, inflamações e desconfortos causados pela má postura

Dormir bem é fundamental para nossa saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas sofrem com dores na região lombar e sequer sabem que elas podem estar relacionadas à falta de cuidados no sono ou a problemas de postura durante o dia. Felizmente, é possível tomar algumas medidas simples para evitar esses problemas, como a adoção de um apoio de lombar, o uso de um colchão adequado e a mudança na posição de dormir.

Quais fatores afetam a região lombar?

Antes de tudo, para prevenir dores na lombar é essencial que a pessoa mantenha o alinhamento correto da coluna. Enquanto durante o dia isso pode ser feito corrigindo a postura de sentar, ao longo da noite é preciso estar atento à forma de dormir. Isso porque aqueles que deitam de barriga para baixo concentram maior pressão na área do abdome. Em outras palavras, este hábito contribui para tirar a lombar da posição correta em relação ao tórax e à cervical, provocando inflamações.

Além disso, o colchão e o travesseiro também cumprem o papel essencial de oferecer suporte adequado para a coluna. Portanto, mais do que corrigir a posição de repouso, é recomendável investir em modelos confortáveis e firmes, que ajudam a garantir uma boa postura ao longo da noite e evitar o surgimento de questões mais graves como lordose, hérnia e dor ciática.

O que é o apoio de lombar?

Uma vez resolvidos os fatores de risco noturnos, é preciso olhar com atenção para os hábitos que podem gerar problemas ao longo do dia. Nesse sentido, um dos itens que mais contribuem com a saúde da coluna é o apoio de lombar.

O acessório é uma espécie de almofada que funciona como um suporte para quando nos sentamos. Na prática, ele abraça nosso peso sem fazer pressão no sentido contrário. Ou seja, ao moldar a região lombar do usuário, esse item alivia a tensão, reduz a fadiga muscular e melhora a circulação sanguínea, prevenindo dores crônicas, inflamações e desconfortos causados pela má postura.

Para quem é indicado?

As pessoas que mais se beneficiam do uso do apoio de lombar são aquelas que trabalham muito tempo sentadas ou apresentam má postura ao ler e estudar. Da mesma forma, quem tem maior vulnerabilidade física, como idosos, ou quem necessita de alívio muscular por conta de problemas ósseos, também irá sentir grande diferença ao adotar o acessório.

Principais cuidados

Agora que já conhecemos as vantagens e indicações do apoio de lombar, vamos conferir os principais cuidados na hora de escolher e utilizar um modelo. Primeiramente, é preciso buscar um produto com suporte ideal, que não seja rígido nem macio demais. A seguir, fique atento ao tamanho e formato, de modo que o item se adeque bem às necessidades da sua coluna. Por fim, observe o tipo de assento. Com isso você evita que o acessório deslize ou dobre, garantindo um encaixe perfeito em sua lombar.