[Parte 2] Distúrbios do sono que dificultam a rotina regular do sono

Dificuldades em manter uma rotina regular de sono? Esse tipo de problema, geralmente, é enfrentado por quem costuma fazer viagens para regiões com diferentes fusos horários ou por quem costuma trabalhar em turnos alternados.

Alguns distúrbios desse tipo são:

• Síndrome do Jet Lag (termo em inglês usado para quando a pessoa ainda não se adaptou ao novo fuso horário).
• Distúrbios da transição sono-vigília (anormalidades comportamentais que ocorrem durante a transição entre a vigília e o sono ou entre o sono e a vigília).
• Insônia paradoxal (quando a pessoa dorme menos do que o recomendado, mas sente como se tivesse dormido mais).

Aguarde a continuação na próxima semana! <3