Por que a atividade física e o sono estão interligados?

Você sabia que uma noite bem dormida pode melhorar e muito o seu rendimento durante o treino? Se a resposta for não, convidamos você a ler este artigo. Além de oferecermos produtos com a melhor tecnologia do mercado, somos experts em dicas para melhorar a qualidade do seu sono e da sua saúde.

Saiba como melhorar o seu rendimento esportivo

Foco, determinação e esforço. Essas são as três palavrinhas mágicas para todo atleta. Mas, um quesito pouco falado, mas que é tão importante quanto, é o sono. A atividade física, quando não é feita nos horários corretos, pode atrapalhar o rendimento do treino do dia seguinte. Se você deixar para fazer exercícios a noite, por exemplo, na hora de dormir o seu corpo ainda estará agitado, fazendo com que você durma mais tarde.

O maior problema é se você acorda cedo no dia seguinte. O seu corpo estará cansado e o rendimento do seu treino será menor. Além disso, um dos hormônios produzidos durante o sono é o GH, famoso “hormônio de crescimento”, que tem como função manter o tônus muscular e evitar acúmulo de gordura. Já pensou se esses hormônios parassem de ser produzidos pela falta de sono?

E as consequências não são só essas. Noites mal dormidas afetam a sua saúde diretamente e desencadeiam o mal humor, o estresse, a depressão e ainda inibem o crescimento e o desenvolvimento psicomotor.

Benefícios do sono para o atleta

• Auxilia o crescimento e o fortalecimento dos músculos.
• O bom humor proporcionado pelo sono melhora o seu desempenho e faz com que seucérebro armazene tudo o que está sendo realizado.
• Auxilia o desempenho cardiovascular, evitando a sensação de fadiga.
• Melhora o desempenho do seu treino.

Dormir bem é tão importante quanto ter uma boa alimentação. Por isso, sugerimos que você mantenha uma rotina de sono regulada e durma a quantidade de horas certas. A Euro Colchões, loja de colchões no Rio de Janeiro e em Curitiba, oferece os melhores itens para garantir uma noite confortável. Venha conferir!

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