Aprenda como conservar o colchão em 6 passos

Trocar roupa de cama com regularidade e investir em um bom protetor são algumas das dicas para aqueles que se preocupam em como conservar o colchão por mais tempo

Depois de muito estudo e pesquisa, você finalmente encontrou o colchão dos sonhos. Agora, com ele em casa, surge a dúvida: como conservar o colchão para que ele garanta um descanso de qualidade por muito mais tempo? Antes de tudo, não são poucas as coisas que impactam na durabilidade do produto. Por exemplo, a troca regular de lençóis, as formas de limpá-lo, o uso de um bom protetor e até mesmo práticas como virar o item com regularidade são fatores que influenciam na vida útil do seu colchão. Confira a seguir seis dicas para dar maior longevidade ao seu companheiro de todas as noites.

1.Troque a roupa de cama

Poucos sabem, mas as roupas de cama cumprem um papel que vai muito além da estética e do conforto para dormir. Ou seja, se você está preocupado em como conservar seu colchão, saiba que elas são essenciais para preservar a higiene, impedindo que fatores como suor e demais óleos corporais entrem em contato com o item. Portanto, é essencial que sua troca seja feita com frequência, podendo variar de 5 a 7 dias.

2.Dê um respiro

Quando se trata de modelos de espuma, que permitem menor circulação de ar, é importante deixar o colchão sem lençol e cobertores durante uma manhã ou tarde todas as vezes em que se trocar trocar a roupa de cama. Por outro lado, no caso de colchões de molas, bastam alguns minutos de respiro antes de receber os novos lençóis.

3.Aposte na virada

Já quem quer saber como conservar o colchão de casal, é importante lembrar que esse item comporta usuários com peso e tamanho diferentes. Assim, o uso prolongado faz que os materiais se moldem ao corpo de ambos. Então, para otimizar essa evolução, devemos girar o colchão no sentido horário a cada 15 dias no primeiro mês de uso. Logo depois, isso pode ser feito a cada 30 dias. Desse modo, as pequenas ondulações deixadas por uma pessoa serão minimizadas pelo peso da outra, gerando um equilíbrio visual na superfície.

4.Fique de olho na tecnologia antialérgica

Em primeiro lugar, se você adquiriu um modelo que usa bactericidas químicos, passe o aspirador sobre a superfície ao trocar a roupa de cama, especialmente no caso de espumas que retêm bastante umidade. Isso ajuda a evitar problemas à saúde respiratória do usuário. Em contrapartida, os modelos que contam com tecnologias como o Euro Probiotic, que usa probióticos vivos no combate a ácaros e outros agentes causadores de alergia, dispensam esse cuidado e demais opções de limpeza manual.

5.Evite sentar ou pular

Pode parecer óbvio, mas o colchão foi pensado e desenvolvido para as pessoas se deitarem. Ou seja, qualquer uso diferente desse impacta em sua durabilidade. Assim, caso o usuário fique sentado por longos períodos na borda, esse peso aplicado em um único ponto poderá danificar o local. O mesmo vale para quem tem filhos pequenos que gostam de pular na cama dos pais, a prática pode prejudicar o colchão.

6.Invista em um bom protetor

É impossível falar em como conservar o colchão sem tratar do uso do protetor. Além de deixar o tecido sempre bonito e limpo, ele ainda previne acidentes como queda de líquidos e alimentos, e evita danos causados por arranhões de pets, por exemplo. Em suma, é essencial investir em protetores que impeçam a passagem de líquidos no colchão, sejam resistentes, não provoquem ruídos com o movimento do corpo e que possuam tecnologias que afastem a possibilidade de reações alérgicas.

Cama auxiliar multiplica área do quarto

Voltada a espaços pequenos, a cama auxiliar aproveita os espaços e é ideal para irmãos, quarto de visitas, idosos com cuidador ou crianças com babás

Nem sempre o tamanho do quarto é suficiente para acomodar mais de uma pessoa. Nessas situações, muitos optam por improvisar um segundo colchão, que fica guardado em algum ponto da casa. Porém, se você não é daqueles que gostam de improvisos, a melhor saída é a cama auxiliar. Ideal para ambientes reduzidos, ela permite acomodar uma nova pessoa apenas na hora de dormir. Saiba um pouco mais sobre seus benefícios e os diferentes modelos.

O que é cama auxiliar?

A cama auxiliar é aquela que fica acoplada a uma cama principal, geralmente na parte de baixo. É uma segunda opção do mesmo conjunto, que podemos acionar a qualquer momento em caso de necessidade. Suas vantagens são a praticidade e a compactação, afinal ela permanece recolhida durante todo o dia, ampliando a área de circulação. Portanto, o modelo só ocupa espaço no momento em que a pessoa for se deitar. Pode-se usá-la em diversas situações: um quarto pequeno que comporta dois irmãos, um quarto de visitas, um filho que sempre recebe primos ou colegas de escola, um idoso que precisa de cuidador, ou mesmo uma criança que conta com babá.

Cuidados na utilização

Apesar das suas inúmeras vantagens, este tipo de cama não é adequado para quartos que são pequenos a ponto de dificultar sua retirada da peça principal. Além disso, por ser mais baixa, o ato de deitar e levantar pode forçar as articulações de joelhos e tornozelos. Desse modo, os jovens adaptam-se melhor a ela, enquanto os mais velhos devem dormir preferencialmente na cama de cima.

Tipos e modelos

As camas auxiliares podem ser apenas uma complementação da principal, vir acompanhadas de um baú, ou mesmo ser de elevação, dando mais versatilidade. Ou seja, cada opção tem uma proposta diferente, dependendo da sua necessidade em buscar mais variações ou apenas simplicidade.

O modelo básico não tem baú nem eleva, e é ideal para quem apenas quer ter em mãos uma alternativa para acomodar outra pessoa. Por outro lado, a chamada 3 em 1 conta com dois colchões e um baú, sendo indicada àqueles que precisam de mais espaço para guardar as coisas. Finalmente, o modelo de elevação, também conhecido como Versátil, tem um custo um pouco maior. No entanto, ele permite elevar a segunda cama à mesma altura da principal, podendo, inclusive, ser colocada em outros ambientes com facilidade.

Agora que você já conhece mais as camas auxiliares, está na hora de escolher a que melhor preenche suas necessidades. Contudo, na hora de optar, fique atento a critérios como qualidade e procedência da madeira, estrutura da cama e dos colchões, e jamais esqueça da responsabilidade ambiental e da credibilidade do fabricante.

O que é um colchão ortopédico?

Ao contrário de modelos rígidos ou moles, um colchão ortopédico deve variar entre o macio e o firme, preservando o estado natural da coluna

Na hora de adquirir um novo colchão, é comum surgirem dúvidas a respeito dos modelos existentes. Algumas das principais estão relacionadas ao colchão ortopédico. Desenvolvidos para manter nosso corpo alinhado à noite, eles são essenciais para um bom sono. Para completar, ajudam a prevenir ou evitar o agravamento de problemas na coluna.

Primeiramente, é fundamental destacar que nem todos os colchões são ortopédicos. Modelos duros e rígidos, como os de madeira e isopor, antigamente eram vendidos como adequados. Contudo, eles tiram a coluna do estado natural. Já os excessivamente moles, como os de água e de ar, também deixam a espinha instável. Portanto, quando o assunto é colchão ortopédico, palavras como “rígido”, “duro” ou “mole” estão proibidas.

Por outro lado, todos os produtos da Euro possuem tecnologia ortopédica. Ou seja, desde os mais macios até os mais firmes, os modelos cedem ao peso do corpo na medida certa para preservar a postura ideal durante a noite. Assim, o usuário pode optar tranquilamente pelo seu nível de conforto preferido, pois ele sabe que sua coluna estará segura tanto com o tipo ultra macio, quanto com o extra macio, macio, intermediário, firme, extra firme, ou ultra firme.

As vantagens do colchão ortopédico

O colchão ortopédico traz benefícios no curto e no longo prazo. Em primeiro lugar, ele ajuda a evitar noites mal dormidas, rigidez muscular, irritabilidade e dores nas costas. Além disso, seu uso prolongado é essencial para prevenir contraturas na lombar. Para completar, impede o surgimento de doenças por conta da ausência de um bom sono.

Como garantir uma escolha adequada?

Com todas estas vantagens, o colchão ortopédico é ideal para qualquer idade. No caso dos jovens, ajuda no desenvolvimento da coluna e do restante do corpo. Do mesmo modo, alivia dores musculares do trabalho dos adultos. Por fim, é um aliado contra o desgaste ósseo dos idosos.

No Brasil, o Inmetro garante que bons colchões tenham uma certificação para produtos de alta qualidade. A Euro Colchões foi a primeira empresa no Rio de Janeiro a receber esse reconhecimento. Em 2012, ela trouxe um conceito inovador dos Estados Unidos: o selo de híbrido. Assim, os colchões com esta certificação, como o modelo Diamond, da Euro, aliam o suporte de peso das molas ensacadas com o conforto das espumas especiais.

Conheça os melhores aromas para dormir

Com propriedades relaxantes e calmantes, aromas para dormir que levam lavanda e flor de ylang diminuem a ansiedade e ajudam a garantir uma boa noite de sono

São muitos os fatores que contribuem para uma boa noite de sono. Antes de tudo, devemos dar atenção à escolha do colchão e travesseiro. Além disso, precisamos cuidar dos hábitos antes de deitar, como ter uma alimentação leve e saudável à noite. Por fim, mas não menos importante, temos as condições ligadas ao ambiente, como iluminação, ausência de ruídos e até mesmo os cheiros presentes no quarto. Isso mesmo, ainda que poucos deem atenção a este aspecto, investir em aromas para dormir ajuda a criar um ambiente convidativo ao descanso.

Com base no estudo dos óleos essenciais, a aromaterapia revela que podemos provocar diferentes sensações no nosso organismo por meio do olfato. Algumas das propriedades destes óleos estão ligadas diretamente ao sono. Elas ajudam a combater a ansiedade e têm efeitos calmante e relaxante, essenciais para garantir nosso descanso. Conheça a seguir dois dos principais compostos presentes nos aromas para dormir.

Lavanda

A lavanda tem como características a leveza e suavidade. Da mesma forma, ela proporciona ao nosso corpo uma sensação de bem-estar. Portanto, este é um dos principais ingredientes quando o assunto são aromas para dormir.

A lavanda está presente nas fragrâncias Sonum da Euro Colchões. Esta linha combina a suavidade dos ingredientes florais com o frescor das frutas e o poder terapêutico das especiarias para diminuir a ansiedade. Com isso, temos a sensação de relaxamento necessária para uma boa noite de sono.

Flor de Ylang

Outro componente indispensável na formulação de aromas para dormir é a flor de ylang. Seu aroma intenso é bastante utilizado pelas indústrias de perfumes e cosméticos. Originária da Ásia, ela é capaz de reduzir o estresse e a tensão do corpo.

A linha Sense da Euro conta com todo o poder da flor de ylang. Ao lado do jasmim, do coco e do patcholy, ela estimula a liberação dos hormônios do prazer. Assim, as fragrâncias da linha Sense atuam como um poderoso relaxante para o corpo e a mente, reduzindo a tensão e nos ajudando a garantir bons sonhos.

Dicas para aplicar os aromas para dormir

Para assegurar os efeitos esperados no sono, não basta escolher a fragrância certa. É preciso também acertar na hora da aplicação. A quantidade é sempre baseada no gosto do usuário, mas uma borrifada da essência cerca de 15 minutos antes de se deitar costuma ser o ideal.

Além disso, é importante passar as fragrâncias em superfícies que sejam laváveis e renovem o próprio aroma. Assim deve-se evitar aplicar nos colchões e dar prioridade às roupas de cama, como fronhas, lençóis e mantas.

É possível encontrar as linhas de fragrância Sense e Sonum da Euro Colchões em quatro diferentes formatos. Em primeiro lugar, temos o difusor de aromas, que perfuma o ambiente através da imersão de varetas. Outra opção são os sprays de ambientes, que permitem borrifar as fragrâncias no ar ou nas roupas de cama. Já a água de passar é um importante aliado que amacia o passar das roupas. Por fim, o pillow mist foi criado especialmente para ser borrifado sobre a cama ou travesseiro 15 minutos antes de deitarmos, ajudando a criar um ambiente convidativo ao sono.

Saiba o que evitar para dormir melhor

Não tomar café à noite e fazer refeições leves antes de se deitar são algumas das práticas que nos ajudam na missão de dormir melhor

Quem nunca passou por dificuldades na hora de dormir? A pessoa rola para um lado da cama, rola para o outro, mas nada de o sono chegar. E a cada minuto que passa, a impaciência cresce, adiando ainda mais o tão esperado descanso. Ainda que não exista fórmula mágica para lidar com o problema, os hábitos que temos antes de nos deitar influenciam diretamente na qualidade do nosso sono. Veja a seguir cinco coisas que devemos evitar para dormir melhor.

Tomar café à noite

Por ser um estimulante, a cafeína é um grande vilão do sono profundo, que é a etapa em que descansamos das atividades do dia. Portanto, quem deseja dormir melhor jamais deve consumi-la no final da tarde, e muito menos à noite. Caso contrário, você vai acordar na manhã seguinte sem se sentir revigorado.

Deixar o quarto iluminado

Mais do que uma questão de gosto, a presença de luz afeta diretamente nossos ciclos biológicos e a produção de hormônios. Em primeiro lugar, quando há lâmpadas acesas no ambiente, a geração de melatonina é inibida. Assim, o sono fica superficial e acordamos mais facilmente. Além disso, a luz impacta na presença de cortisol em nosso organismo. Esta substância está diretamente relacionada ao estresse e nos impede de dormir melhor.

Ficar em contato com a luz de eletrônicos

Apesar de pequena, a tela do celular pode se tornar um inimigo gigante do nosso sono. Isso ocorre pois a luz emitida pelo aparelho tem o mesmo efeito das lâmpadas, inibindo a produção de melatonina. Como muitas pessoas têm o hábito de usar o smartphone na cama, uma saída é ativar a luz azul do aparelho à noite. Apesar de não resolver totalmente o problema, o filtro nos ajuda a dormir melhor à medida em que evita prejudicar o descanso dos olhos, amenizando os efeitos negativos sobre o organismo.

Fazer refeições pesadas à noite

Quando exageramos na quantidade de comida antes de deitar, aumentamos o refluxo de ácido no estômago, o que atrapalha o descanso. Se você deseja dormir melhor, tome cuidado também com alimentos que deixam a digestão mais lenta. Logo, nada de ingerir itens gordurosos ou muito condimentados à noite.

Permanecer na cama sem sono

Pode parecer estranho, mas em alguns casos levantar-se da cama por alguns instantes é a melhor saída para dormir melhor. Toda a impaciência e ansiedade geradas quando o sono não vem atrapalham ainda mais sua chegada. Assim, se você está deitado por mais de 20 minutos sem sucesso, experimente ir para outro local à meia-luz e tente relaxar com algo, como ler um livro. Só volte para a cama quando o sono voltar.

Qual o melhor tipo de travesseiro?

Conheça as vantagens dos modelos de pluma, látex, fibra siliconizada e viscoelástico, e saiba escolher o melhor tipo de travesseiro para o seu sono

Com tantas opções disponíveis, encontrar o tipo de travesseiro mais adequado pode se transformar em um grande tormento. Para não errar na escolha e garantir um sono tranquilo, é fundamental conhecer as vantagens de cada modelo. Confira a seguir as principais características dos quatro travesseiros mais encontrados no mercado.

Travesseiro de Pluma

Antes de tudo, é preciso destacar que o modelo de pluma é um clássico. Seu recheio é composto basicamente por pluma de ganso. Por isso, esse tipo de travesseiro gera uma sensação de maciez e conforto desde muito antes do surgimento de qualquer composto industrializado.  Sua indicação é principalmente para quem dorme de barriga para cima e não costuma ter dores ou tensão na área do pescoço e cervical.

Travesseiro de Látex

Já o travesseiro de látex é composto pela espuma de látex, extraída da natureza pelo ser humano. Suas principais características estão ligadas ao suporte sobre a cervical e o pescoço. Um tipo de travesseiro mais firme, principalmente para quem dorme de lado ou de barriga para baixo e busca algo para curar as famigeradas dores do sono. Os modelos de látex costumam ser mais baratos que os de plumas, mas mais caros que os de visco e fibra siliconizada. A sensação gerada por ele é de preenchimento imediato entre a cabeça e o pescoço.

Travesseiro de Viscoelástico

Este tipo de travesseiro possui uma espuma que proporciona ao usuário a sensação de afundamento lento e flutuação. Sua indicação é para quem tem preferência por dormir de lado, gerando uma sensação de preenchimento menor do que o látex e a fibra siliconizada.

Travesseiro de Fibra Siliconizada

A fibra siliconizada é um material industrial, portanto mais acessível. Por isso, é o tipo de travesseiro mais barato entre os quatro. Sua indicação é para crianças e pessoas que dormem de barriga para baixo, pois eles costumam ser mais baixos que os concorrentes. A fibra possui uma sensação de suporte menor que o látex, mas maior que a pluma e o visco.

Confira no vídeo abaixo os travesseiros da Euro Colchões.

Saiba o que é e quais são as diferenças entre uma cama box conjugada e um colchão tradicional

As camas box conjugadas aparecem como alternativa para quem quer comprar um novo colchão ou cama. Nas cinco dicas abaixo, listamos as características deste tipo de produto e suas diferenças em relação aos colchões tradicionais.

1 – Um único produto.

Ao contrário dos colchões de mola da Euro Colchões, as camas box conjugadas são únicas. Ou seja, tanto a estrutura da cama como a parte da espuma não são separadas.

2 – Preço.

Em valores absolutos, as camas box conjugadas chegam a custar menos que o valor de um bom colchão. Outros fatores devem ser levados em conta, no entanto. Verifique sempre a garantia dada ao produto. No caso das box conjugadas, o tempo costuma ser em média de alguns meses. Nos casos dos colchões Euro, a garantia varia entre um e cinco anos.

3 – Para qual finalidade?

Se a sua indicação por mudar de colchão veio por parte de um profissional de saúde fique atento. As box conjugadas são mais baratas, mas possuem, em geral, uma fina camada de espuma na área de conforto, o que as tornam desaconselháveis para quem precisa trocar o colchão por indicação médica.

4 – Upgrade.

Parece óbvio, mas comprar a cama separada do colchão faz com que você precise trocar apenas seu colchão ou cama quando quiser dar um upgrade no sono. As camas box conjugadas não permitem este tipo de ação, tendo em vista que a espuma é acoplada à estrutura.

5 – Logística de descarte.

A escolha entre o colchão tradicional e a cama box conjugada também passa por seu descarte. Mais durável, o colchão também é menor que uma cama inteiriça. Na prática, isso significa menos tempo e menos dinheiro investido no descarte da estrutura após o tempo de uso. 

Seu colchão é hipoalergênico? Você tem certeza disso?

A grande maioria dos colchões vendidos no mercado brasileiro garante o espaço que você dorme contra ação dos ácaros por apenas um ano.

A presença de ácaros na superfície do colchão, é a grande responsável pelo aumento em massa dos problemas de quem sofre com as famigeradas crises alérgicas que acometem boa parte das pessoas. Algumas pesquisas chegam a afirmar que em menos de dez anos, cerca de 50% da população mundial será alérgica a alguma substância.

Após buscar solução para o problema alérgico em um médico, o comportamento básico para se livrar do incômodo causado pelas crises é buscar um colchão hipoalergênico, já que passamos cerca de oito horas por dia dormindo. No entanto, boa parte dos produtos vendidos perde sua eficácia após um ano de uso, o que não é o caso da Euro Colchões e você vai entender isso logo abaixo.

Tecnologia anti acaro:

A tecnologia comum utilizada na maioria dos colchões é a aplicação líquida de uma solução anti-bactericida. Porém, ao longo do tempo, evapora rapidamente trazendo de volta os ácaros ao seu ambiente mais propício.

Ácaros são seres minúsculos que se alimentam de proteína, vinda comumente do suor e do tecido humano. Logo, o que sai do seu corpo, na prática, é o alimento desses animais. Ao contrário da tecnologia comum vendida pelo mercado, a Euro Colchões usa em seus produtos anti-alérgicos a tecnologia importada Euro Probiotic.

Em um processo 100% natural, Micro-organismos vivos são aplicados ao tecido. Ou seja, a presença dos probióticos impossibilita a reprodução dos ácaros, já que ambos se alimentam do mesmo tipo de insumo. Então, sem insumos para sobreviver e em condições desfavoráveis, os ácaros não se reproduzem deixando naturalmente a superfície do colchão. Em suma, o mais importante é que esta receita vale por todo tempo de vida do colchão e não somente por um ano.

Dormir mal: 5 sinais que indicam a hora de trocar o colchão

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Dormir mal com frequência pode aumentar os riscos de hipertensão, AVC, diabetes, depressão e diversos outros problemas de saúde.

Dormir mal significa perder um dos momentos mais importantes do nosso dia: a hora do sono. 

É durante o sono que o corpo repõe as energias e organiza a mente para o dia seguinte.

Para além da mera rotina, o sono ainda é essencial para manter o nosso corpo saudável: ele pode melhorar a nossa qualidade de vida e até aumentar a longevidade. 

👉 Você pode ler mais sobre isso no nosso post: Saiba porque dormir bem é importante.

Para ter uma boa noite de sono, alguns fatores fazem toda a diferença: iluminação, ruídos, odores e, claro, um bom colchão.

O colchão é determinante na qualidade do seu sono. Se ele não for adequado para o seu corpo, ou se já estiver danificado, provavelmente você vai dormir mal.

 

Se você tem sentido desconforto na hora de dormir, precisa resolver isso pra já! 🚨


Aliás… você lembra qual foi a última vez que trocou seu colchão? E como saber quando está na hora certa? 🤔 

A #EuroColchões preparou esse post especialmente pra te ajudar!


5 sinais que indicam a hora de trocar o colchão:


Assim como todos os objetos de consumo, o colchão tem uma vida útil. E, se pararmos pra pensar, nós o usamos bastante! Em média 8 horas diárias. 

Vamos listar aqui alguns sinais que indicam que você precisa comprar um colchão novinho em folha. 😴


1- Se o colchão apresenta deformidades

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Colchão duro para quem tem problema de coluna é mito. Ele precisa estar de acordo com o tipo físico da pessoa para acomodar seu corpo e suportar o peso sem pressionar nenhum ponto.

Conforme utilizamos o colchão, as molas vão ficando desgastadas, a espuma vai ficando quebradiça e o preenchimento pode se deslocar no seu interior.

Quando isso acontece, algumas áreas acabam ficando mais elevadas do que outras, fazendo com que o colchão dê menos apoio ao nosso corpo. 

No geral, a durabilidade de um colchão de espuma é de 5 anos, enquanto o de molas dura 10 anos.

Aqui na #EuroColchões, confiamos tanto na qualidade dos nossos produtos que oferecemos colchões com garantia no molejo de até 10 anos, tempo muito acima da média do mercado! ✨😱

 

Quero um colchão com super garantia!


2- Se você sente dores ao acordar

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Dados da Organização de Saúde apontam que cerca de 80% da população brasileira sofre de dores nas costas.

Um colchão precisa oferecer suporte ao pescoço, à lombar e aos quadris. Quando já está desgastado, além de fazer você dormir mal, ele pode trazer muitos prejuízos ao nosso corpo.

Desconfortos e dores nas costas ao acordar geralmente estão ligados à qualidade do nosso colchão. 

Mesmo que às vezes a gente não perceba o desgaste, o corpo pode estar dando sinais de que algo está errado com o nosso sono. Fique atento! 🧐


3- Se está sentindo mau cheiro

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Um estudo da Academia Americana de Otorrinolaringologia em Chicago (EUA) mostrou que o cheiro que sentimos durante o sono pode influenciar os sonhos. 😱

O suor é um dos grandes inimigos do colchão. Ele pode umedecer o tecido, causando mau cheiro. 

Costumamos nos preocupar com as roupas de cama e travesseiros, mas manter o colchão sempre limpo e arejado é muito importante para a sua durabilidade. 

Além disso, pessoas que têm crianças em casa também podem sofrer com o problema de urina no colchão, que, além de danificar o seu interior, causam o mau cheiro.

Outro grupo que requer mais atenção ao colchão são os fumantes. É muito importante que a lavagem das roupas de cama seja periódica porque isso evita que o cheiro penetre no colchão.

A nossa dica #Euro é pra que você conheça a nossa linha de protetores de colchões!

Diferente da maioria, ela não emite ruídos quando você se movimenta e, com isso, te ajuda a dormir melhor. 🌟


4- Se você tem alergias

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30% da população brasileira têm algum tipo de alergia e, deste total, 85% apresentam reação alérgica a ácaros provenientes de poeira doméstica.

Além de destruir o interior do colchão, o suor também pode te fazer dormir mal porque ajuda na proliferação de microorganismos.

Por mais certinho que você seja com a higiene do seu colchão, de qualquer modo os ácaros vão tomar conta dele! E, apesar de não transmitirem doenças, os ácaros causam alergias. 

Você pode ler mais sobre eles no nosso post Ácaros: você pode estar dormindo com um inimigo para a sua saúde. 💡

Mas não precisa se preocupar, que a #EuroColchões já resolveu esse problema pra você! A tecnologia Euro Probiotic dos nossos colchões é 100% natural e impede a proliferação dos ácaros. ✨

 

Quero me livrar dos Ácaros!


5- Se você dorme mal

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Os egípcios comparavam o fato de estar deitado em uma cama sem conseguir dormir a um verdadeiro “inferno vivo”.

Dormir mal é sempre preocupante! 🚨

Se você sofre com insônia, e isso não está exatamente relacionado a nenhuma situação de estresse ou ansiedade, preste atenção. 🧐

Um efeito comum de um colchão desgastado são os distúrbios do sono.

Sono leve, cansaço ao acordar, falta de posição. A sensação de desconforto e as dores provocadas pela tensão muscular dificultam o sono.

Os distúrbios também causam sonolência e cansaço no dia seguinte. E ainda podem trazer riscos à saúde, às vezes evoluindo para quadros crônicos.


Aumentando a vida útil do seu colchão sem dormir mal


Mas, peraí, não tem como eu adiar um pouquinho a hora de trocar de colchão?

A nossa dica #Euro de hoje relembra um dos posts do nosso Blog: Cuidados com o colchão: 5 dicas para cuidar melhor do seu! 🌟

Algumas práticas de higiene e acessórios especiais podem te ajudar a aumentar o tempo de vida do seu colchão! E é claro que a qualidade dele faz toda a diferença! 


Chega de dormir mal!


Aqui na #Euro você encontra produtos que combinam tecnologia às melhores matérias-primas para voltar a dormir bem.

Basta olhar as características de cada produto e escolher as que mais se adequam ao seu corpo.

 

QUERO TROCAR MEU COLCHÃO!

 

E aí, o que achou dessas dicas? Tem alguma dúvida ou sugestão? Escreva nos comentários pra gente!

Como dormir rápido: 5 dicas para melhorar seu sono

Você costuma dormir rápido?

Sabemos que não tem nada tão frustrante quanto deitar na cama e demorar horas até pegar no sono. 

Às vezes nem levamos tanto tempo assim, mas qualquer minuto extra que passamos tentando desligar nosso cérebro parece uma eternidade, não é mesmo?!

Em tempos em que há tantas coisas acontecendo juntas, tantas coisas para prestar atenção, uma (ou mais!) noite de sono mal dormida pode estragar seu dia, sua semana e acabar se tornando um problema grave.

Bebê dormindo
Desejo do dia: dormir como um bebezinho!

Como muitos se queixam dessa dificuldade, resolvemos montar uma lista com 5 dicas de como dormir rápido para ajudar você também!

São orientações simples que qualquer um pode facilmente implementar na sua rotina, seja ela qual for. 

Esperamos que te ajudem a ter uma noite de sono mais gostosa! 🙂

Como dormir rápido: 5 dicas para melhorar seu sono

1. Determine um horário para ir pra cama e respeite-o!

Se você tem criança ou já conviveu com alguma, sabe a importância de estabelecer uma rotina para ela. 

Isso ajuda a criança a entender que existem horários para realizar as tarefas e a encará-las como algo natural e automático.

Mas uma rotina bem estabelecida não funciona só para crianças!

Mesmo quando adultos, nosso cérebro está disposto a estabelecer ligações com novos hábitos.

Por exemplo, se você começar a tomar um cafezinho todos os dias depois do almoço, em pouco tempo vai começar a sentir a necessidade de fazer isso sempre. 

Pensando nisso, que tal estabelecer um horário para ir para cama todos os dias?

Como estabelecer o horário de ir dormir?

Considere o horário em que você precisa acordar e calcule quantas horas antes você precisa se deitar para se sentir completamente descansado.

(Lembrando que a maioria da população precisa de 8 horas diárias de sono, mas isso varia de um organismo para outro. Pode ser que você precise de mais ou de menos; o importante é respeitar o período necessário para o descanso e recomposição do seu organismo.)

E se eu não conseguir dormir no horário definido?

Pode ser que você tenha mais dificuldade de ajustar sua mente no primeiro dia, principalmente se a hora definida for muito diferente do horário no qual já está habituado a se deitar. Isso é normal!

Você verá que, com o passar do tempo, seu cérebro vai começar a associar o horário escolhido como sendo o de descanso. 

Mas, enquanto isso não acontece, você pode seguir as próximas dicas de como dormir mais rápido! 😀

2. Pare de mexer em eletrônicos pelo menos 1 hora antes de se deitar

Certamente já aconteceu de você ir pra cama com sono, mas resolver dar uma última checada no celular. Quando percebeu, o sono já tinha ido embora e você já estava há mais de 20 minutos mexendo no aparelho. 

Ou então já deve ter acordado de madrugada e, só de iluminar o celular para ver que horas eram, perdeu o sono. 

Como dormir rápido: fique longe do celular
Tudo escuro e apenas a luz do celular. Todos nós já fizemos isso 🙂

Os eletrônicos estimulam o nosso cérebro, dificultando que ele entre em modo de descanso. 

Inclusive, diversos estudos apontam que usar o celular antes de dormir pode não só atrasar o sono mas também afetar sua qualidade. 

Hoje em dia, alguns aparelhos têm funções que bloqueiam a maioria das atividades por um período de tempo pré-determinado. Nesse modo, ele só realiza ações realmente necessárias (como receber chamadas de números específicos).

Mas o ideal é afastar completamente o celular perto do horário de ir para a cama.

Se você precisar dele para alguma tarefa essencial (como para despertador), busque outra solução para substituí-lo, como um relógio daqueles tradicionais que vêm com alarme 🙂

Como determinar o horário de parar de mexer em eletrônicos?

Depois de determinar seu horário de ir para cama, fica fácil definir a que horas você deve parar de mexer nos seus eletrônicos.

Programe um lembrete que avise diariamente o início desse período e convide todos os que moram com você a seguir essa proposta!

Que tal vocês usarem esse tempo pra alguma atividade em grupo, como conversar ou preparar as refeições do dia seguinte?

3. Não faça nada muito estimulante

Além de evitar eletrônicos, não faça nenhuma atividade que possa te estimular nessa última hora antes de dormir. Se você já tem muita dificuldade para dormir, o ideal é que esse tempo seja ainda maior.

E o que são “atividades estimulantes”? Aqui vão alguns exemplos:

  • Exercícios físicos;
  • Ingestão de bebidas estimulantes com cafeína ou alcoólicas;
  • Refeições com pratos pesados; 
  • Escutar música muito acelerada.

4. Estabeleça uma rotina antes de dormir 

Depois de se livrar de todas essas atividades que podem tirar o seu sono, aproveite esse período antes de dormir para realizar atividades que te relaxem. 

Assim como ter uma hora certa pra ir pra cama, repetir determinadas ações antes de se deitar ajuda seu cérebro a entender que ele deve começar a se preparar para descansar.

Use esse momento para realizar atividades que ajudem a acalmar a sua mente, como, por exemplo:

  • Ler um livro leve;
  • Acender uma vela;
  • Diminuir as luzes do ambiente onde vai dormir;
  • Tirar qualquer barulho alto;
  • Desligar o celular;
  • Borrifar essência de lavanda no seu jogo de cama;
  • Meditar.

Leia um livro antes de dormir!
Aproveite para começar a ler aquele livro que você está enrolando há um tempão!

5. Tenha um bom colchão e um bom travesseiro

Muitas vezes tentamos diversos métodos para dormir rápido, mas não percebemos onde o problema realmente está: no nosso colchão e travesseiro.

Se nós passamos ⅓ da nossa vida dormindo, é mais que compreensível que devemos investir onde passamos esse tempo, não é?!

Muitos dos clientes que chegam até nós não têm problemas para dormir, mas seu companheiro(a) tem.

Resultado?

Ela(a) passa um bom tempo se mexendo na cama antes de finalmente cair no sono. E isso acaba atrapalhando o sono do(a) outro(a).

Para evitar esse tipo de situação, nós sempre sugerimos nossos colchões de molas ensacadas

Por que ele é o melhor nesses casos?

Como cada mola é colocada a uma pequena distância da outra, sua vibração acaba sendo menor e elas conseguem responder ao movimento de cada corpo de forma individual. Ou seja, movimentos de outras pessoas não vão atrapalhar a sua noite de sono! 😉
Colchão de Molas Ensacadas: Seu sono merece o melhor

Qual é a SUA dica para dormir rápido?

Arriscamos dizer que são pouquíssimas as pessoas no mundo que não gostam de dormir.

E se uma noite de sono mal dormida pode trazer muitos prejuízos, imagina várias?

Como acreditamos na importância de você valorizar as suas noites de sono, quisemos te ajudar com essas dicas de como dormir rápido. Esperamos que tenha ajudado!

Mas, se você continuar tendo essa dificuldade, é hora de buscar por um profissional especializado em sono, tá?!

E se você também tiver alguma dica de como dormir rápido, conta pra gente nos comentários! Quanto mais informações, melhor! 

Um abraço e até a próxima 🙂